Styrkeövningar

Här måste du nog precisera vilka kroppsdelar du syftar på, för det finns många övningar och många kroppsdelar att träna…

jag menar vilka styrkeövningar hjälper till med att t.ex. om man har ofta ont i  ryggen 

Då kan det vara relevant med ryggövningar. Det finns de som tränar både övre och nedre rygg. Vill man träna med fria vikter finns t.ex. marklyft och skivstångsrodd. Maskiner kan vara latsdrag eller sittande kabelrodd. Om man vill träna med kroppen som motvikt finns bl.a. chins och ryggups. 

nej det inte de jag menar

Vad menar du i så fall?

jag menar en styrkövning som inte är det jag har nämn just nu och utan vikter

Rygglyft, pull ups (neutral och overhand grip), chin ups, för att nämna några.

nej

Ber du inte om övningar som stärker ryggen och kan göras utan vikter?

Du har inte nämnt några övningar, så vi har ingen aning om vad du redan har nämnt och inte.