Aerob och anaerob träning
Hej! Kan någon förklara skillnaden mellan aerob och anaerob träning?
Som jag fattat det är aerob träning konditionsträning, då syreupptagningsförmågan tränas medans anaerob träning är när kroppen arbetar kort och intensivt utan syreåtgång.
Jag skulle dock behöva få en bättre förståelse för begreppen och en tydligare förklaring.
Hej
Vid aerob träning förbränner kroppen fett och kolhydrater m.h.a syre för att bilda energi. Exempelvis långdistanslöpning.
Vid anaerob träning sker denna förbränning tillräckligt med syre. T.ex sprinterlöpning.
Vid anaerob belastning sker förbränning av kolhydrater (glukos) utan syre. Då bildas det mjölksyra i stället för koldioxid. Som exempel kan vi ta 400- och 800m-löpare, som tränar att tåla höga nivåer av mjölksyra. 100m-löpare har aldrig något problem med detta, för distansen är för kort.
