Bli snabbare

Detta sättet gjorde att jag blev mycket snabbare.

Hitta en plan sträcka och öka långsamt ditt tempo från jogg till din maxhastighet under 15 till 20 sekunder. Vila sedan i ungefär en minut. Upprepa mellan fyra till sex gånger, beroende på hur van löpare du är. Intervaller är ett bra sätt att vänja kroppen vid ett snabbare tempo.

Tack för tipset, kan man göra detta på ett löpband?

Tack för tipset. Har någon något annat bra tips ni kan ge mig?

Uppskattar svar!