Träningsprogramm

Hej, 

Jag har fått i uppgift att utvärdera de träningsmetoder jag har utfört under mitt träningsprogram. Det jag ska göra är att utförlig beskriva min träningsmetod och hur den förändrats/utvecklats motiverat utifrån källor. Men jag förstår inte riktigt själva ordet "träningsmetoder" och hur menas att jag ska motivera dem utifrån källor? 

Tack på förhand!