Ekvivalenta dosen -Kärnfysik

Hej! 
jag har denna jobbiga uppgiften (b) som jag vill lösa men ej kommit långt alls och vet ej hur jag ska börja. 

Det enda jag gjorde var att räkna fram massdefekten för C-14 ---> N-14 + e- 
och omvandla det till energi och fick 1,68*10^-4 J

har ingen aning hur jag ska lösa det. Tips och ledtrådar uppskattas