1 svar
34 visningar
Elias Sk är nöjd med hjälpen
Elias Sk 33
Postad: 30 jan 2021

Nacken gör ont när jag gör saker på skrivbordet, ex matte

Halloj. Jag har kollat runt på hur man ska sitta, men jag fattar ej hur. Just nu sitter jag så att både mina armbågar och knän är 90 grader. Dock måste jag kolla nerår mycken när jag gör ex matte, vilket gör att jag får ont i nacken.  Hur borde jag sitta när jag gör arbete på skrivbordet med en bra ergonomi?

Mvh Elias

mag1 1521
Postad: 30 jan 2021 Redigerad: 30 jan 2021

Blicken och huvudet kommer riktas nedåt mot bordsytan, det gå inte att undvika. Alternativt kan du försöka luta arbetsytan så den sluttar nedåt mot ditt knä, likt gamla ritbord - men det är inte så praktiskt. För att undvika nackont är det viktigt att ta paus, resa sig upp, röra på kroppen (huvud och nacke så klart).

Det går inte att undvika att muskler och leder blir trötta om de belastas under lång tid, det finns ingen "perfekt sittställning, kroppen gillar inte att sitta still - utan att röra på sig. 

Om du rör på dig får musklerna i nacken slappna av och resten av kroppen får röra på sig, och då kan du undvika värk/smärta i nacken och eventuell spänningshuvudvärk.

Svara Avbryt
Close