”Överplugg” och hjärntrötthet
Hej!
Jag har länge pluggat starkt och flitigt inför mina prov på gymnasiet då jag åtminstone siktar på A i allt. Det kanske inte är den mest realistiska idén, men jag har alltid tänkt att man åtminstone kan sikta på A, men att får man inte det så får det vara så. På senare tid har jag dock upplevt att min mentala energi, koncentrationsförmåga och framförallt inlärningsförmåga har blivit hemsk. Till och med saker jag kunnat riktigt bra tidigare, glömmer jag nu. Det är inte bara i skolan, men även utanför som jag upplever mig själv som glömsk på ett sätt jag aldrig varit tidigare.
Jag undrar om någon har några tips för hur man fortfarande kan plugga i ett sådant tillfälle, livet fortsätter ju i sin raska takt, och likaså perongen, så trots att jag har svårt att plugga nu, så. Måste jag ju göra det. Kanske sitter någon här på forumet på några bra tips för att få saker gjort i sådana situationer. Tvekar också på att det har med studietekniken att göra då jag är noggrann med att inte göra inaktiva saker där man lär sig mindre som att läsa samma tet och och om igen, utan försöker istället använda mig av aktiv inlärning.
Jag är medveten om att det är viktigt med balans, därav har jag varit noggrann med att inte prioritera bort mina fritidsaktiviteter, mitt ibland allt plugg har jag haft pauser där jag kan få göra något annat, och har alltid pluggat i perioder med regelbundna pauser. Trots att det känns som att man gör allt rätt har man hamnar här ändå. Man blir lite orolig för resultaten i skolan då jag vet att detta påverkar min prestation ganska mycket, kan man knappt minnas något från genomgångar eller när man pluggar blir det ju betydligt svårare att prestera på prov.
Tacksam för alla tips :)
Hej!
Det du beskriver låter som att du har fått tydliga varningssignaler att du behöver ändra på någonting. Jag tror att man i ett sådant läge måste tänka igenom sin tillvaro ordentligt och försöka sålla bort aktiviteter som känns stressande, _om_ det inte känns ännu mer stressande att ha sållat bort de aktiviteterna. (Tex Ibland kan jag upptäcka att det till och med är vissa fritidsaktiviteter som skapar onödig stress).
Vad tycker du om konditionsidrottande, där man kan "gå in i sig själv" och låta hjärnan vila? Lite som meditation, och har alltid fungerat som en säkerhetsventil för mig.
Hej! Tack för ditt förslag:)
Ja, jag går faktiskt i en idrott som jag själv upplever som en sport där jag verkligen kan ”gå in i mig själv” och man bara kan släppa absolut allt, det funkar väldigt bra. jag kan med gott samvete säga att det är till stor hjälp för tillfället och en stund efteråt, men sedan sköljer allt tillbaka över en igen. Men den avlastningen man får då är väldigt avslappnande!
Överlag har jag så pass få aktiviteter att jag inte riktigt kan solla över huvud taget. Går i en sport (konståkning) 3-4ggr i veckan beroende på hur mkt vi har i skolan, det är liksom allt, och ett jobb 3 dagar i månaden så det är ju så lite att jag känner att det knappast är en streessfaktor då arbetstiderna är tidigt på morgonen/förmiddagen, så det tar ju inte fruktansvärt mycket tid och det hjälper mig tänka på annat.
Sömnen har inte varit på topp, men har sovit ännu mindre tidigare och har klarat mig toppen, så 6h sömn är ju ok tycker jag. Har också svårt att lägga mig tidigt om jag känner att jag inte hunnit göra klart allt man behövt göra ör kvällen, så då blir det att man är uppe tills man är klar (ca 00). Jag förstår att det kanske verkar som att jag har en kass studieteknik som tar massa onödig tid, men man har ju flera ämnen man behöver plugga på att man behöver 1h för något ämne och 2-3 för ett annat beroende på hur mycket man har att göra. Begränsar man sig till säg 2h om dagen hamnar man ju mer efter och det känns som att det bara skulle förvärra saken?
Du får göra vad du vill med denna information men jag kommer vara ärlig.
Det är alltid bra att sätta ett första mål innan man har någon kunskap om det man ska göra. Men efter tag så måste man utvärdera och se om det faktiskt är rimligt. Nu vet jag inte vad du fått för resultat, men det verkar "kosta" mer än det borde. Målet ska inte vara att få A i alla ämnen. Ditt mål borde vara att du i varje ämne ska få det absolut maximala betyget du kan få utan att äventyra din hälsa eller ex din konståkning. Om detta är ett A så är det fantastiskt, om det är ett E/D så får man acceptera att det inte räckte denna gång. Det är ett problem att sätta mål som är för mycket kopplade till ett resultat. Speciellt när resultatet struntar fullständigt i dina förutsättningar! Betyg är tufft på det sättet att ett betyg på pappret är lika för alla men i verkligheten är det mycket mer nyanserat än så.
Du vill tro att din studieteknik är bra, och det är den säkert, men att du ska ha hittat den bästa studietekniken för dig redan 1:a året på gymnasiet är inte särskilt troligt. Våga experimentera och testa nya saker. Gymnasiet är fortfarande en tid för att hitta sig själv i både sitt studerande men också i sitt vanliga liv. Det är inte lätt.
Bli trygg med tanken att inte börja plugga direkt efter gymnasiet. Detta gör att mycket av betygstressen försvinner. Om det är läkare du vill bli skulle jag verkligen rekommendera att göra något annat en liten stund efter gymnasiet. Kanske har du inte ens något val och du blir intvingad i värnplikten. Det blir sällan som man tänkt sig.
Sista grejen är att du bara behöver få upp sömnen. Jag sov oxå 5-6h under början av gymnasiet, och trodde att det funkade. Men det stämde inte. Det var först när jag började sova ordentligt som jag insåg att jag länge kört med handbromsen i. Det är en väldigt väldigt liten del av befolkningen som klarar sig på mindre än 8h utan att påverkas negativt. Det är tyvärr gränsen till hybris att så många tror att de är en del av denna minoritet. Det du får gjort de sista timmarna efter kl 22-23 väger inte upp det du förlorar hela nästa dag.
Hej!
Du har redan fått bra svar här, men jag känner att en viktig sak inte nämnts. Det du känner är ett vanligare problem än du kanske tror. På skolan finns det folk som är proffs på det här, som har träffat massa elever i samma situation: det är skolhälsovården.
Dra dig inte för att kontakta dem för att råd och stöd, eller bara ett samtal.
Vi som är volontärer här är det i första hand för att hjälpa till med matte. Sedan har vi förstås en del egen erfarenhet att dela med oss av. Inget fel i att fråga oss och självklart hjälper vi till så gott vi kan.
Det är bra att du funderar på om din situation är hållbar. Ta dock hjälp av de som jobbar med precis sådana här frågor.
MrPotatohead skrev:Du får göra vad du vill med denna information men jag kommer vara ärlig.
Det är alltid bra att sätta ett första mål innan man har någon kunskap om det man ska göra. Men efter tag så måste man utvärdera och se om det faktiskt är rimligt. Nu vet jag inte vad du fått för resultat, men det verkar "kosta" mer än det borde. Målet ska inte vara att få A i alla ämnen. Ditt mål borde vara att du i varje ämne ska få det absolut maximala betyget du kan få utan att äventyra din hälsa eller ex din konståkning. Om detta är ett A så är det fantastiskt, om det är ett E/D så får man acceptera att det inte räckte denna gång. Det är ett problem att sätta mål som är för mycket kopplade till ett resultat. Speciellt när resultatet struntar fullständigt i dina förutsättningar! Betyg är tufft på det sättet att ett betyg på pappret är lika för alla men i verkligheten är det mycket mer nyanserat än så.
Du vill tro att din studieteknik är bra, och det är den säkert, men att du ska ha hittat den bästa studietekniken för dig redan 1:a året på gymnasiet är inte särskilt troligt. Våga experimentera och testa nya saker. Gymnasiet är fortfarande en tid för att hitta sig själv i både sitt studerande men också i sitt vanliga liv. Det är inte lätt.
Bli trygg med tanken att inte börja plugga direkt efter gymnasiet. Detta gör att mycket av betygstressen försvinner. Om det är läkare du vill bli skulle jag verkligen rekommendera att göra något annat en liten stund efter gymnasiet. Kanske har du inte ens något val och du blir intvingad i värnplikten. Det blir sällan som man tänkt sig.
Sista grejen är att du bara behöver få upp sömnen. Jag sov oxå 5-6h under början av gymnasiet, och trodde att det funkade. Men det stämde inte. Det var först när jag började sova ordentligt som jag insåg att jag länge kört med handbromsen i. Det är en väldigt väldigt liten del av befolkningen som klarar sig på mindre än 8h utan att påverkas negativt. Det är tyvärr gränsen till hybris att så många tror att de är en del av denna minoritet. Det du får gjort de sista timmarna efter kl 22-23 väger inte upp det du förlorar hela nästa dag.
Stort tack för din ärlighet. Verkligen! Ska ha det i åtanke framöver :)
sictransit skrev:Hej!
Du har redan fått bra svar här, men jag känner att en viktig sak inte nämnts. Det du känner är ett vanligare problem än du kanske tror. På skolan finns det folk som är proffs på det här, som har träffat massa elever i samma situation: det är skolhälsovården.
Dra dig inte för att kontakta dem för att råd och stöd, eller bara ett samtal.
Vi som är volontärer här är det i första hand för att hjälpa till med matte. Sedan har vi förstås en del egen erfarenhet att dela med oss av. Inget fel i att fråga oss och självklart hjälper vi till så gott vi kan.
Det är bra att du funderar på om din situation är hållbar. Ta dock hjälp av de som jobbar med precis sådana här frågor.
Japp, det har du fullkomligt rätt i, ni är ju här för att hjälpa till med matten, men tänkte att det var värt att fråga i alla fall, då jag tänkte att det kanske sitter någon på lite erfarenheter också :)
KlmJan skrev:sictransit skrev:Hej!
Du har redan fått bra svar här, men jag känner att en viktig sak inte nämnts. Det du känner är ett vanligare problem än du kanske tror. På skolan finns det folk som är proffs på det här, som har träffat massa elever i samma situation: det är skolhälsovården.
Dra dig inte för att kontakta dem för att råd och stöd, eller bara ett samtal.
Vi som är volontärer här är det i första hand för att hjälpa till med matte. Sedan har vi förstås en del egen erfarenhet att dela med oss av. Inget fel i att fråga oss och självklart hjälper vi till så gott vi kan.
Det är bra att du funderar på om din situation är hållbar. Ta dock hjälp av de som jobbar med precis sådana här frågor.
Japp, det har du fullkomligt rätt i, ni är ju här för att hjälpa till med matten, men tänkte att det var värt att fråga i alla fall, då jag tänkte att det kanske sitter någon på lite erfarenheter också :)
Absolut! Klart du skall fråga. Glöm bara inte bort att det finns folk på din skola som är anställda för att hjälpa till med precis sådana här frågor.
Tack till er alla för era råd, de har varit till stor hjälp 😊
sictransit skrev:KlmJan skrev:sictransit skrev:Hej!
Du har redan fått bra svar här, men jag känner att en viktig sak inte nämnts. Det du känner är ett vanligare problem än du kanske tror. På skolan finns det folk som är proffs på det här, som har träffat massa elever i samma situation: det är skolhälsovården.
Dra dig inte för att kontakta dem för att råd och stöd, eller bara ett samtal.
Vi som är volontärer här är det i första hand för att hjälpa till med matte. Sedan har vi förstås en del egen erfarenhet att dela med oss av. Inget fel i att fråga oss och självklart hjälper vi till så gott vi kan.
Det är bra att du funderar på om din situation är hållbar. Ta dock hjälp av de som jobbar med precis sådana här frågor.
Japp, det har du fullkomligt rätt i, ni är ju här för att hjälpa till med matten, men tänkte att det var värt att fråga i alla fall, då jag tänkte att det kanske sitter någon på lite erfarenheter också :)
Absolut! Klart du skall fråga. Glöm bara inte bort att det finns folk på din skola som är anställda för att hjälpa till med precis sådana här frågor.
Yesss 👍
