Sexpulsriktare

Hej! Jag håller på att räkna på den likriktade medelspänningen (b), men jag hänger inte med riktigt i uträkningarna. Vad jag har förstått så räcker det att kolla på tidsintervallet mellan T/12 - T/4 p.g.a symmetri för att sedan multiplicera det med 6. Men sedan hänger jag inte med. Hur används tändvinkeln 24 grader och hur fås integralgränserna 29T/60 till 3T/20 fram? Undrar även anledningen till att roten ur 2 multipliceras in i sista delen av svaret.