7 svar
59 visningar
lamayo är nöjd med hjälpen!
lamayo 2190
Postad: 20 okt 2019

Träningseffekter

Vilka effekter får man av konditionsträning socialt, fysiskt och psykiskt?


Psykiskt- 

  • Endorfiner utsöndras => dämpar smärta och ökar välbefinnandet
  • Serotonin utsöndras => känsla av lugn och tillfredsställelse
  • Dopamin => belöningskänsla
  • Noradrenalin => blir pigg
  • Nya hjärnceller bildas => klarare hjärna => ökade studieprestationer
  • Hippocampus växer => bättre minne
  • Kortisolutsöndringen (kortisol är ett stresshormon) stabiliseras => vi klarar av stress bättre

Fysiskt-

  • Större förmåga att transportera syresatt blod till arbetande muskler => mindre syrebrist => mindre risk för mjölksyrabesvär
  • Större utbyte av syre i musklerna => ökat antal kapillärer => gynnsam effekt på blodtrycket i artärer (transporterar blod från hjärtat) och vener (transporterar blod till hjärtat) => minskad risk för hjärt- och kärl relaterade sjukdomar såsom hjärtinfarkt
  • Ökad blodvolym => ökad hemoglobinmängd => ökad syreupptagningsförmåga => musklerna kan förbränna syret i förbränningsprocessen (kolhydrater+vatten+fett=>energi+koldioxid+vatten) => energi => vi orkar arbeta
  • Hjärtat blir mer elastiskt => kan pumpa ut mer blod per slag (ökad slagvolym) => arbets- och vilopuls sjunker
  • Ökad syreupptagningsförmåga => ökad förmåga att utnyttja syret som transporteras till muskulaturen
  • Snabbare anpassning av lungventilationen och andningsdjup till musklernas syrekrav
  • Tryck när man rör sig => starkare skelett, senor och ligament => mindre risk för skada vid fall eller felbelastning
  • Trötta muskler => hjälper kroppen att slappna av => lättare att somna

Socialt-

  • Piggare => orkar träffa kompisar etc. 
  • Träffa nya kompisar när man tränar

Kommer inte på några fler sociala effekter..

Tacksam för alla tips!!

Horsepower 480
Postad: 20 okt 2019 Redigerad: 20 okt 2019

Alltså om man tränar ökar ju muskelns syreupptagningsförmåga- med andra ord blir man ju mycket mer uthållig.

DÅ kanske man exempelvis orkar cyklar till jobbet istället för att åka buss/bil-->  det inte släpper ut koldioxid och det är ju bra för vårt samhälle (av uppenbara anledningar).

lamayo 2190
Postad: 20 okt 2019
Horsepower skrev:

Alltså om man tränar ökar ju muskelns syreupptagningsförmåga- med andra ord blir man ju mycket mer uthållig.

DÅ kanske man exempelvis orkar cyklar till jobbet istället för att åka buss/bil-->  det inte släpper ut koldioxid och det är ju bra för vårt samhälle (av uppenbara anledningar).

Är det socialt?

Horsepower 480
Postad: 20 okt 2019 Redigerad: 20 okt 2019

Socialt betyder ju samhällelig/välfärdsmässigt, och det är ju mycket bättre för samhället om man cyklar kontra om man åker buss/bil eftersom det bildas många föroreningar i luften (går att resonera ännu mer om konsekvenser), eller hur?

lamayo 2190
Postad: 20 okt 2019
Horsepower skrev:

Socialt betyder ju samhällelig/välfärdsmässigt, och det är ju mycket bättre för samhället om man cyklar kontra om man åker buss/bil eftersom det bildas många föroreningar i luften (går att resonera ännu mer om konsekvenser), eller hur?

stämmer, tack så mycket!

Horsepower 480
Postad: 21 okt 2019

Varsågod!

joculator 1850 – Moderator
Postad: 21 okt 2019
Horsepower skrev:

Socialt betyder ju samhällelig/välfärdsmässigt, och det är ju mycket bättre för samhället om man cyklar kontra om man åker buss/bil eftersom det bildas många föroreningar i luften (går att resonera ännu mer om konsekvenser), eller hur?

Var hittar du den definitionen? Vanligare är mer åt hållet:
"Social – som rör samhället; som har att göra med människor eller djur i grupp; om person som är bra på att integrera sig och smälta in bland /människor/ i grupp, samt på att upprätthålla relationer."

Horsepower 480
Postad: 21 okt 2019

"Social betyder egentligen ’som har att göra med samhälle’."- NE.se

Svara Avbryt
Close