twin paradox - hjälp med resa till rymden och tiden

hejjjjj...

jag tittar på en video om twin paradox så fick jag en fråga

man säger att en som  är i 20 ålder, går i rymden med nästan som ljusets fart i 10 år ( i hans kolcka) bli bara 30 ålder när han kommer till jorden medan andra tvilling är 70år gammal. på grund av tiden som är inte i rörelse går fort än tiden i rörelse därför är människa i jorden ( inte i rörelse) är med ålder än rymdmänniska

men jag förstår inte bla.en sak här

det klart att ålder är i skillnaden i  deras klocka 

hur är det med fysiska tillväxt med de två?

hjälp mig med detta om du kan

tack på förhand