7 svar
54 visningar
Navz18 13
Postad: 30 okt 17:50

Backintervaller

Varför har backintervaller bäst konditionsförbättring?

Nilsson 203
Postad: 31 okt 09:33

Det är en ovanlig idrottsform. Det är inte ofta man backar. Det aktiverar förmodligen fler icke-använda muskler än framlänges intervaller, d v s vanlig löpning. Detta ökar väl därför konditionen snabbare/bättre/effektivare än den vanliga varianten.

naytte Online 1068
Postad: 31 okt 11:06

Det kräver ju mycket mer arbete att springa uppåt än att springa plant. Då måste ju hjärtat pumpa ut mer syre i kroppen än vanligt för att musklerna ska fortsätta fungera, eller hur? Då är det ju inte så konstigt.

Det är till och med så att man kan få lite "syrebrist" i kroppen om man är ovan vid backintervaller. Då börjar det kittlas lite i fingerspetsarna.

Smaragdalena 70695 – Lärare
Postad: 31 okt 11:52 Redigerad: 31 okt 11:54

Back-intervall är att man springer i uppförsbackar (och joggar när det är platt eller nerförsbacke), inte att man springer baklänges!

naytte Online 1068
Postad: 31 okt 12:04 Redigerad: 31 okt 12:04

Jag tror han skrev "backa" som ett verb för "att springa backintervaller".

 

EDIT: jag ändrar mig, nu när jag läste det igen såg jag vad du menar... 

SaintVenant 3492
Postad: 31 okt 12:05 Redigerad: 31 okt 12:06

Nja. Nilsson skrev sedan "framlänges" som om det rörde sig om "baklänges". Å andra sidan vet vi inte exakt vad Navz menar.

I övrigt instämmer jag med övriga. Du måste ta dig upp för en backe vilket kräver mer energi än att ta sig framåt plant. Du kan också räkna basalt på effekt för att visa det med termomekaniska beräkningar.

naytte Online 1068
Postad: 31 okt 12:11 Redigerad: 31 okt 12:11

Jag vet inte hur bra det är för konditionen att springa baklänges, men det är satans jobbigt faktiskt haha. Det tar ordentligt på vaderna.

Nilsson 203
Postad: 31 okt 19:40

Tjabba allesammans. Jag misstog mig: antog att det gällde att backa (färdas bakåt). Håller mer vad gäller 'backintervallerna' (uppför backar)! :)

Svara Avbryt
Close