Kemisk oxidation och reduktion

Detta är frågan;

Under ett experiment fick Fe(OH)3(s) reagera fullständigt med organiskt material (CH2O) under bildning av Fe2+ joner. Vilken massa organiskt material (CH2O) krävdes för att omvandla 0.2 mmol Fe(OH)3 till Fe2+ om reaktionsformlerna för reduktionen och oxidationen ser ut så här:

Red: Fe(OH)3(s) + 3H+ + e- --> Fe2+ + 3H20

Ox: CH2O + H2O --> CO2 + 4H+ + 4e-

föst tänkte jag ställa upp en tabell med start, omsättning och jämvikt på y-axeln, och reaktionerna på x-axeln, men förstår inte vad jag ska göra härnäst. Kan någon möjligen hjälpa?